+ INMUNIDAD II MÁS ENERGÍA II MENOR ESTRÉS CALIDAD DE SUEÑO II CALIDAD DE VIDA
Combate
DEPRESIÓN II DOLORES DE ESPALDA II INSOMNIA ARTRITIS II CÁNCER II ALERGIAS
¨Mi misión es ayudarte a mejorar tu calidad de vida usando técnicas especializadas de respiración, meditación y exposición al frío con baños de hielo. De esta forma, obtendrás el mando a distancia de tu sistema nervioso y esto te permitirá desarrollar mayor resiliencia, enfoque y control interno.¨
Emilio garmendia
#IceBaths #WimHof #Respiraciones #Meditación#XPT
Human Performance Engineering, Breathwork Intelligence, Biohacking aplicado al rendimiento real.
¡Ten un profundo impacto en tu cuerpo y mente, reconecta con el genio primitivo que vive dentro de ti, aprende a lidiar con la incomodidad y aumenta tu resiliencia a cambios o adaptaciones! (Homeostasis).
Joining the Wim Hof Method session with Emilio was an awesome experience.
Right from the start, his positive vibe was infectious, making everyone feel welcome and pumped to dive in. What really stood out was how he brought us all together, creating a real sense of team spirit.
Cada sábado nos reunimos en Badalona para respirar, desafiar nuestros límites y construir una comunidad de personas que buscan más energía, más salud, más resiliencia y una mejor versión de sí mismas.
Aquí no importa tu experiencia, tu condición física o tu edad.
Importa que tengas la voluntad de dar un paso fuera de tu zona de confort.
La mayoría evita el frío. Por eso la mayoría nunca descubre su verdadero potencial.
Cada vez que eliges la comodidad, tu cuerpo y tu mente permanecen iguales.
Cada vez que eliges el desafío, creces.
El frío no se trata de sufrir.
Se trata de aprender a mantener la calma cuando el cuerpo te pide que te rindas.
Se trata de entrenar tu sistema nervioso para responder mejor al estrés, la incertidumbre y la presión.
Menos ansiedad.
Más energía.
Mayor claridad mental.
Más resiliencia física y emocional.
Mejor conexión contigo mismo.
En el Club del Hielo no solo entramos al agua fría.
Aprendemos a respirar, a gestionar nuestras emociones y a descubrir capacidades que permanecen ocultas cuando siempre elegimos el camino fácil.
EspaiMar · Badalona
Todos los sábados
11:00 – 13:00
Si estás listo para desafiar tus límites y descubrir de qué eres capaz, te esperamos.
Reserva tu plaza por mensaje directo.
Respira. Entra. Transforma.
#ClubDelHielo #Badalona #Respiracion #IceBath #Mentalidad Resiliencia Salud Bienestar Longevidad RendimientoHumano ColdExposure Barcelona Respira/Siente/Rinde
COMMUNITY ICEBATHS + BREATHWORK EN BADALONA
Respiración guiada + baños de hielo + comunidad.
Una experiencia diseñada para ayudarte a reducir estrés, aumentar energía, mejorar enfoque y fortalecer tu mentalidad.
Vive una sesión diferente:
– Breathwork guiado
– Ice Baths
– Energía y conexión en comunidad
– Técnicas de regulación del sistema nervioso
– Experiencia apta para principiantes
TODOS LOS SÁBADOS
11:00 — 13:00
Espaimar — Badalona
€20 (incluye acceso a Espaimar y duchas, etc…)
Reserva tu plaza por DM o WhatsApp
www.emiliogarmendia.com – Club del Hielo
#IceBath #Breathwork #WimHofMethod #Badalona #Barcelona ColdExposure Respiracion Wellness IceBaths Biohacking Longevity Mindset HumanPerformance ColdTherapy Community BreathingExercises StressRelief EmilioGarmendia ClubDelHielo Espaimar
Before Wim Hof, almost nobody was talking about breathwork, cold exposure, or ice baths as powerful tools for health and performance.
Now athletes, entrepreneurs, doctors, and everyday people are using the cold to:
• Sell, Sell, Sell… after that:
• Build mental resilience
• Increase energy and focus
• Improve recovery
• Reduce stress
• Train the mind to stay calm under pressure
But the ice is not the goal!
The real transformation happens when you learn to control your breathing, your mind, and your response to stress.
The cold simply reveals who you are when discomfort shows up. ❄️
Have you ever tried an ice bath? What did it change in you?
#WimHof #IceBath #ColdExposure #Breathwork #ColdPlunge MentalStrength Longevity HumanPerformance Mindset Recovery Biohacking Wellness Performance StressManagement Focus Discipline Resilience HealthOptimization BreathingExercises HighPerformance AthleteMindset IceBathChallenge ColdTherapy Wellbeing SelfMastery PeakPerformance HealthyLifestyle EmilioGarmendia WimHofMethod SuperHuman
Las Community Sessions del Método Wim Hof en Barcelona ofrecen una oportunidad única para conectar con otros, compartir experiencias en un ambiente acogedor y enriquecedor.
Ya sea que estés buscando aprender nuevas habilidades, compartir tus conocimientos o simplemente hacer nuevos amigos, estas sesiones están diseñadas para fomentar el crecimiento personal y el sentido de comunidad.
No importa tu nivel de experiencia o antecedentes, todos son bienvenidos a participar y contribuir.
¡Te esperamos con los brazos abiertos para explorar juntos nuevas perspectivas y disfrutar de un tiempo agradable y constructivo!
Próxima sesión: 30 de mayo · 11:00h
Espaimar, Badalona
❄️ Baños de hielo
🎶 Música
🥤 Bebidas
✨ Buen ambiente
Cuota de recuperación: 20€
Reserva tu lugar por mensaje privado.
#CommunitySession #MetodoWimHof #IceBath #ColdExposure #Breathwork RespiraSienteRinde WellnessBarcelona Badalona CrecimientoPersonal Biohacking Longevity Mindset SaludIntegral Conexión Energía VidaConsciente
Ejercicios de respiración y meditación
Mentalidad / Compromiso
Exposición Gradual al Frío con Baños de Hielo
