Baños de Hielo // Respiraciones Guiadas // XPT en España y Portugal

#IceBaths #WimHof #Breathing #Meditation #XPT #XPTLife




¿Estás buscando fortalecer tu sistema inmunológico, aumentar tu energía y reducir el estrés?

Experimenta conmigo el Método Wim Hof y descubre cómo puedo ayudarte a alcanzar tus metas.


Beneficios del Método Wim Hof

Combate

DEPRESIÓN II DOLORES DE ESPALDA II INSOMNIA ARTRITIS II CÁNCER II ALERGIAS


Emilio Garmendia Instructor Certificado, Nivel 2 del Método Wim Hof en Barcelona Wim Hof Method The Ice Man IceBaths Barcelona

¨Mi misión es ayudarte a mejorar tu calidad de vida usando técnicas especializadas de respiración, meditación y exposición al frío con baños de hielo. De esta forma, obtendrás el mando a distancia de tu sistema nervioso y esto te permitirá desarrollar mayor resiliencia, enfoque y control interno.¨

Emilio garmendia

#IceBaths #WimHof #Respiraciones #Meditación #XPT


Conoce y experimenta los 3 Pilares en un Taller de Fundamentos

Ejercicios de respiración y meditación

Mentalidad / Compromiso

Exposición Gradual al Frío con Baños de Hielo


Taller de Fundamentos

De 10h00 a 15h00

¨Los 3 Pilares¨

Taller de Nivel Avanzado

De 10h00 a 15h00

¨El Poder de la Mente¨

XPT Performance Breathing

Para Atletas High Performance

Bajo demanda



¡Ten un profundo impacto en tu cuerpo y mente, reconecta con el genio primitivo que vive dentro de ti, aprende a lidiar con la incomodidad y aumenta tu resiliencia a cambios o adaptaciones! (Homeostasis).

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El Método Wim Hof Wim Hof Method The Ice Man IceBaths Barcelona

Great experience

Emilio is a very good professional and transmits a lot of energy. Also, he is very passionate about the method, and that makes the course unique!

Emilio has done a great job!! 100% recommended !!

Joining the Wim Hof Method session with Emilio was an awesome experience.

Right from the start, his positive vibe was infectious, making everyone feel welcome and pumped to dive in. What really stood out was how he brought us all together, creating a real sense of team spirit.
  • Atenção Viana do Castelo!

Um evento que aparenta ser HYROX, mas não é oficial nem certificado pela organização internacional. Além disso, banhos de gelo conduzidos por uma pessoa sem formação nem certificação no Método Wim Hof.

Tudo isto é uma cópia mal feita. Mais um exemplo de como se tenta simular modernidade sem a compreender, vender experiências sem fundamento e repetir fórmulas sem integridade.

Nem tudo o que brilha é ouro.
Nem tudo o que congela é Wim Hof.

A autenticidade não se copia.
Vive-se, treina-se, certifica-se e respeita-se.

#VianaDoCastelo #HYROX #MetodoWimHof #BanhosDeGelo #RespiraSenteRende #NaoOficial #PirateriaFitness #IntegridadePrimeiro #WellnessReal #ExposicaoAoFrio #IceBath #TreinaComCriterio #Biohacking #PerformanceHumana #RespiracaoConsciente #WimHofPortugal #EmilioGarmendia
  • Mais uma experiência inesquecível em Viana do Castelo!

O workshop do Método Wim Hof foi muito mais do que respiração e gelo — foi conexão, presença, energia e transformação.

Gratidão a cada pessoa que teve a coragem de sentir, soltar e expandir em @foz_health_club e @imun3health! 

O próximo workshop será no dia 31 de maio, das 14h às 18h.

Estás pronto para descobrir do que és feito?

Vagas limitadas. Garante já o teu lugar e vive esta experiência única. 

https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-viana-do-castelo-emilio-garmendia/66156  Utiliza o código VIANA20 😉

Respira. Sente. Rende.

#WimHofMethod #VianaDoCastelo #RespiraçãoConsciente #ExposiçãoAoFrio #CrescimentoPessoal #BemEstarTotal #DesafiaOsTeusLimites #WorkshopWimHof #RespiraSenteRende #EmilioGarmendia #Imun3Health #EstiloDeVidaLongevo #PortugalWellness #ConexãoCorpoMente #BanhoDeGelo
  • 🍀 Não é só mais um evento — é uma experiência de transformação interior.

Já experimentaste a respiração que muda a tua energia em minutos? 🌬️ 

Vem viver um workshop transformador de respiração e superação comigo — especialista certificado no Método Wim Hof. 🧠 ❄️

Sentes cansaço, stress ou falta de foco? 😮‍💨

Restaura o teu equilíbrio depois de um treino exigente 🏋️, uma semana intensa 🔥 ou dias desafiantes em que deste tudo de ti.

Este é o teu momento de regeneração, força interior e reconexão contigo mesmo. 🍀 

Recupera a tua energia, a tua performance natural ⚡ e o teu controlo emocional com um banho de gelo! ❄️

Acede ao teu despertar interior. Está dentro de ti. 🔓✨🍀

#RespiraçãoConsciente #MétodoWimHof #BanhoDeGelo #Superação #PerformanceNatural #RecuperaçãoFísicaEMental #TreinoIntenso #TrabalhoDuro #DespertarInterior #VianaDoCastelo #BemEstar #WorkshopDeRespiração #Autocuidado #MenteCorpo
  • Respira. Sente. Rende.

Um workshop de fundamentos do método Wim Hof não é apenas um encontro — é algo ainda mais profundo: como viver o momento presente.
Através da respiração consciente, da exposição ao frio e da conexão com o nosso corpo, acedemos a um estado de presença que não se explica… vive-se.

Obrigado a cada pessoa que participou de coração aberto, disposta a largar o controlo e a reconectar-se com a sua verdadeira força interior.
Este caminho não é apenas uma técnica. É uma forma de viver mais despertos, mais livres, mais vivos.

Vemo-nos no próximo workshop, sábado 31 de maio!

O teu momento é agora.

#WimHofMethod #RespiraSenteRende #Presença #WorkshopWimHof #ExposiçãoAoFrio #RespiraçãoConsciente #ViveOMomento #ConexãoMenteCorpo #BemEstar #AltaVibração #BanhoDeGelo #RespiraçãoProfunda #emiliogarmendia
Atenção Viana do Castelo!

Um evento que aparenta ser HYROX, mas não é oficial nem certificado pela organização internacional. Além disso, banhos de gelo conduzidos por uma pessoa sem formação nem certificação no Método Wim Hof.

Tudo isto é uma cópia mal feita. Mais um exemplo de como se tenta simular modernidade sem a compreender, vender experiências sem fundamento e repetir fórmulas sem integridade.

Nem tudo o que brilha é ouro.
Nem tudo o que congela é Wim Hof.

A autenticidade não se copia.
Vive-se, treina-se, certifica-se e respeita-se.

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Atenção Viana do Castelo! Um evento que aparenta ser HYROX, mas não é oficial nem certificado pela organização internacional. Além disso, banhos de gelo conduzidos por uma pessoa sem formação nem certificação no Método Wim Hof. Tudo isto é uma cópia mal feita. Mais um exemplo de como se tenta simular modernidade sem a compreender, vender experiências sem fundamento e repetir fórmulas sem integridade. Nem tudo o que brilha é ouro. Nem tudo o que congela é Wim Hof. A autenticidade não se copia. Vive-se, treina-se, certifica-se e respeita-se. #VianaDoCastelo #HYROX #MetodoWimHof #BanhosDeGelo #RespiraSenteRende #NaoOficial #PirateriaFitness #IntegridadePrimeiro #WellnessReal #ExposicaoAoFrio #IceBath #TreinaComCriterio #Biohacking #PerformanceHumana #RespiracaoConsciente #WimHofPortugal #EmilioGarmendia
hace 22 horas
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Mais uma experiência inesquecível em Viana do Castelo! O workshop do Método Wim Hof foi muito mais do que respiração e gelo — foi conexão, presença, energia e transformação. Gratidão a cada pessoa que teve a coragem de sentir, soltar e expandir em @foz_health_club e @imun3health! O próximo workshop será no dia 31 de maio, das 14h às 18h. Estás pronto para descobrir do que és feito? Vagas limitadas. Garante já o teu lugar e vive esta experiência única. https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-viana-do-castelo-emilio-garmendia/66156 Utiliza o código VIANA20 😉 Respira. Sente. Rende. #WimHofMethod #VianaDoCastelo #RespiraçãoConsciente #ExposiçãoAoFrio #CrescimentoPessoal #BemEstarTotal #DesafiaOsTeusLimites #WorkshopWimHof #RespiraSenteRende #EmilioGarmendia #Imun3Health #EstiloDeVidaLongevo #PortugalWellness #ConexãoCorpoMente #BanhoDeGelo
hace 24 horas
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Já experimentaste a respiração que muda a tua energia em minutos? 🌬️ 

Vem viver um workshop transformador de respiração e superação comigo — especialista certificado no Método Wim Hof. 🧠 ❄️

Sentes cansaço, stress ou falta de foco? 😮‍💨

Restaura o teu equilíbrio depois de um treino exigente 🏋️, uma semana intensa 🔥 ou dias desafiantes em que deste tudo de ti.

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Recupera a tua energia, a tua performance natural ⚡ e o teu controlo emocional com um banho de gelo! ❄️

Acede ao teu despertar interior. Está dentro de ti. 🔓✨🍀

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Acede ao teu despertar interior. Está dentro de ti. 🔓✨🍀

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Já experimentaste a respiração que muda a tua energia em minutos? 🌬️ 

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Este é o teu momento de regeneração, força interior e reconexão contigo mesmo. 🍀 

Recupera a tua energia, a tua performance natural ⚡ e o teu controlo emocional com um banho de gelo! ❄️

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🍀 Não é só mais um evento — é uma experiência de transformação interior. Já experimentaste a respiração que muda a tua energia em minutos? 🌬️ Vem viver um workshop transformador de respiração e superação comigo — especialista certificado no Método Wim Hof. 🧠 ❄️ Sentes cansaço, stress ou falta de foco? 😮‍💨 Restaura o teu equilíbrio depois de um treino exigente 🏋️, uma semana intensa 🔥 ou dias desafiantes em que deste tudo de ti. Este é o teu momento de regeneração, força interior e reconexão contigo mesmo. 🍀 Recupera a tua energia, a tua performance natural ⚡ e o teu controlo emocional com um banho de gelo! ❄️ Acede ao teu despertar interior. Está dentro de ti. 🔓✨🍀 #RespiraçãoConsciente #MétodoWimHof #BanhoDeGelo #Superação #PerformanceNatural #RecuperaçãoFísicaEMental #TreinoIntenso #TrabalhoDuro #DespertarInterior #VianaDoCastelo #BemEstar #WorkshopDeRespiração #Autocuidado #MenteCorpo
hace 2 días
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Respira. Sente. Rende. Um workshop de fundamentos do método Wim Hof não é apenas um encontro — é algo ainda mais profundo: como viver o momento presente. Através da respiração consciente, da exposição ao frio e da conexão com o nosso corpo, acedemos a um estado de presença que não se explica… vive-se. Obrigado a cada pessoa que participou de coração aberto, disposta a largar o controlo e a reconectar-se com a sua verdadeira força interior. Este caminho não é apenas uma técnica. É uma forma de viver mais despertos, mais livres, mais vivos. Vemo-nos no próximo workshop, sábado 31 de maio! O teu momento é agora. #WimHofMethod #RespiraSenteRende #Presença #WorkshopWimHof #ExposiçãoAoFrio #RespiraçãoConsciente #ViveOMomento #ConexãoMenteCorpo #BemEstar #AltaVibração #BanhoDeGelo #RespiraçãoProfunda #emiliogarmendia
hace 1 semana
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