Fortalece tu Resiliencia
Entrena tu sistema nervioso a través de la respiración, la exposición al frío y la mentalidad.
Beneficios
- Reducción del estrés y resiliencia emocional
- Respuesta inmunológica más fuerte
- Más energía y vitalidad
- Mejor sueño y estado de ánimo
- Una sensación real de conexión con la naturaleza y tu propio cuerpo
Cómo lo Haremos: Wim Hof Method
El Wim Hof Method combina ejercicios de respiración, exposición al frío y entrenamiento mental para ayudarte a tomar control deliberado de tu sistema nervioso. A través de la práctica constante, aprendes a calmar tu cuerpo bajo estrés, fortalecer tu sistema inmunológico y reconectar con tu propia naturaleza interior.
Para Quién Es
Para cualquier persona que busque fortalecer su respuesta al estrés y su sistema inmunológico, construir resiliencia emocional, o unir a su equipo a través de un desafío físico compartido. Apto a partir de los 16 años.
Más Sobre Este Método
Wim Hof, conocido como "El Hombre de Hielo", comenzó a experimentar con agua fría y respiración de joven. Tras una pérdida personal muy dolorosa, se volcó en estas prácticas más en serio, dándoles forma en un método construido sobre tres pilares: respiración, exposición al frío y mentalidad. Sus propios logros extremos —escalar el Kilimanjaro en pantalón corto y correr una media maratón descalzo en el Ártico— atrajeron después la atención científica a algo que ya llevaba años enseñando.
Contraindicaciones
El Wim Hof Method no es apto para menores de 16 años. Incluye exclusiones médicas como enfermedad cardiovascular grave, embarazo, epilepsia, cirugía reciente, enfermedad psiquiátrica severa, entre otras.
- Enfermedad cardiovascular grave (hipertensión no controlada, infarto reciente, arritmia severa, insuficiencia cardíaca NYHA clase III o IV, cardiomiopatía con fracción de eyección menor al 50%)
- No apto para menores de 16 años
- Antecedente de ictus o AIT en los últimos 6 meses
- Epilepsia o trastorno convulsivo
- Embarazo o lactancia
- Enfermedad psiquiátrica severa (psicosis activa, manía severa, intento de suicidio reciente)
- Urticaria por frío o enfermedad de Raynaud severa
- Cirugía u hospitalización reciente (últimas 4 semanas)
- Heridas activas, piel dañada o dispositivos médicos en la zona de exposición al frío
- Anemia severa (hemoglobina menor a 10 g/dL)
- Inmunosupresión severa (neutrófilos por debajo de 500, o trasplante reciente)
- EPOC, asma severa o hipertensión pulmonar
- Infección activa o fiebre
- Neuropatía por quimioterapia, grado 2 o superior
- Caquexia o IMC menor a 16
- Antecedente de neutropenia febril
- Terapia con oxaliplatino actual o reciente (últimos 6 meses)
- Cualquier otra condición que tu médico desaconseje
Las personas en quimioterapia necesitan aprobación por escrito de su oncólogo además de la autorización de su médico de cabecera. Quienes estén en inmunoterapia o radioterapia necesitan aprobación de su oncólogo. Quienes tengan antecedentes cardíacos pueden necesitar autorización de cardiología, a criterio del médico. Ante la duda, consulta primero con tu médico.
Cómo Funciona y Precios
Comenzamos con una evaluación de tus objetivos e historial de salud. Las sesiones combinan respiración guiada, exposición gradual al frío y coaching de mentalidad. Disponible 1:1, en grupos reducidos, y como eventos corporativos.
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