11:00
Llegada y Conexión
Conoce al grupo, instálate y prepárate.
EL CLUB DEL HIELO
Badalona, Barcelona
Respiración · Baños de Hielo · Resiliencia
Todos los sábados en Badalona, Barcelona
Entrena tu capacidad de mantener la calma bajo presión
11:00–13:00 · Todos los sábados · Frente al Mediterráneo
Espaimar, CN Badalona | Sábados 11:00 - 13:00 | 20 €
Reserva tu PlazaVen por el reto.
Quédate por la experiencia.
- No necesitas ser un atleta.
- No necesitas experiencia previa con baños de hielo.
- Y no necesitas que te encante el frío.
- Solo necesitas la curiosidad suficiente para intentarlo.
Respiración → Frío → Recuperación → Conexión
¿Qué Pasa el Sábado?
11:15
Respiración Funcional
Respiración guiada para preparar tu cuerpo y mente para el frío.
12:00
Exposición al Frío y Recuperación. Integración y Tiempo en Comunidad.
Entra en el baño de hielo bajo la guía de Emilio. Sin competición. Sin ego. Recupérate, respira, conecta y reflexiona sobre la experiencia. Quédate, habla y conecta con el grupo.
13:00
Listo.
¡Hora de volver a casa con una nueva experiencia!
¿Para Quién Es?
Principiantes
¿Nunca has probado un baño de hielo? Perfecto.
Atletas
Entrena la recuperación, el enfoque y la resiliencia.
Profesionales
Practica mantener la calma bajo presión.
Amigos y parejas
Prueben juntos algo desafiante.
Habituales de la exposición al frío
Entrena de forma constante, no al azar.
Curiosos
No hace falta ninguna explicación.
Liderado por Emilio Garmendia
Human Performance Coach · WHM · Buteyko · Oxygen Advantage · XPT
Emilio lleva más de 25 años trabajando en rendimiento humano, desde la natación de competición hasta la respiración, la recuperación y la exposición al frío.
Comunidad
Trabajar con Emilio fue transformador. Descubrí capacidades que no sabía que tenía. Su forma de enseñar es clara, segura y muy efectiva.
Después de su sesión, mi relación con el estrés cambió por completo. Las técnicas son simples pero poderosas, y Emilio es un guía excepcional.
Como atleta, he probado muchos métodos. Lo que enseña Emilio es la forma más efectiva que he encontrado para mejorar mi rendimiento.
Ubicación
Espaimar - Badalona, Barcelona
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia?
+
No, cada sesión se adapta a ti, así que no necesitas experiencia previa con baños de hielo o respiración para unirte.
¿Qué necesito para la actividad?
+
Trae bañador, toalla, ropa seca y de abrigo para cambiarte después, y chanclas o sandalias.
¿Cuánto tiempo voy a estar en el hielo?
+
Varía según la persona y la sesión, pero las inmersiones se guían de forma gradual y segura, a tu propio ritmo, bajo la supervisión de Emilio.
¿Puedo venir solo/a?
+
Sí, la mayoría de la gente viene sola y rápidamente pasa a formar parte del grupo. No necesitas pareja ni amigos.
¿Hay alguna restricción médica?
+
La mayoría de las personas pueden practicarlo con seguridad, pero la exposición al frío no se recomienda en algunas condiciones como problemas cardíacos, presión arterial alta no controlada, epilepsia o embarazo. Consulta a tu médico si tienes alguna condición preexistente.
¿Qué pasa si no puedo entrar al hielo?
+
Sin presión, sin ego. Vas a tu propio ritmo, y está totalmente bien quedarte en el borde, intentarlo brevemente, o simplemente formar parte del grupo y volver a intentarlo otro sábado.