Salud y Rendimiento
Entrena tu enfoque para rendir mejor bajo presión — en el trabajo, en el deporte o en la vida diaria.
Beneficios
- Más enfoque y claridad mental
- Mejor rendimiento cardiovascular
- Mayor tolerancia al estrés bajo presión
- Mejor sueño y concentración en niños y adolescentes
- Una puntuación medible (BOLT) para seguir tu progreso en el tiempo
Cómo lo Haremos: Oxygen Advantage
Oxygen Advantage entrena la respiración funcional y la tolerancia al CO2 para agudizar tu enfoque, mejorar tu rendimiento cardiovascular y fortalecer cómo tu cuerpo y mente manejan la presión. Diseñado para personas que ya están bien y quieren rendir a un nivel más alto.
Para Quién Es
Para personas de todas las edades que buscan más enfoque, mejores decisiones y mejor rendimiento en el trabajo, y para niños y adolescentes que construyen hábitos respiratorios saludables desde temprano, para dormir mejor y concentrarse más. Apto para todas las edades.
Más Sobre Este Método
Patrick McKeown sufrió asma severa durante más de veinte años antes de encontrar alivio con el método Buteyko a los 26 años. Estudió directamente con el Dr. Buteyko en Moscú y fue certificado para enseñarlo en 2002. A partir de ahí desarrolló un nuevo método, Oxygen Advantage: manteniendo la ciencia de Buteyko, pero extendiéndola más allá de la enfermedad hacia el deporte, el enfoque y el rendimiento cotidiano.
Contraindicaciones
No apto para condiciones cardiovasculares no controladas sin autorización médica. Ante la duda, consulta primero con tu médico. Estos ejercicios son generalmente adecuados para la mayoría de las personas, excepto quienes estén en el primer trimestre de embarazo. El objetivo es minimizar el volumen respiratorio sin provocar estrés psicológico ni contracciones involuntarias de los músculos respiratorios.
Pautas para retenciones de respiración más largas:
- Por su intensidad, los ejercicios que implican retenciones de respiración largas no son adecuados para personas embarazadas.
- Las personas con una Pausa de Control (CP) menor a 13 segundos, una condición médica grave, o mayores de 60 años deben proceder con precaución, y no deben retener la respiración más allá de lo que se sienta cómodo.
- Las personas con presión arterial alta, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 1, enfermedad renal, depresión o cáncer solo deben practicar respiración nasal y reducción suave de la respiración.
- Quienes sufren migrañas, ataques de pánico, enfermedad cardíaca (tras un infarto reciente), o hipertensión pueden experimentar estrés al retener la respiración —incluso al medir el CP. Comenzamos con relajación y ejercicios ligeros de falta de aire antes de progresar, y usamos técnicas de distracción cuando es necesario (por ejemplo, respiración nasal, dejar de suspirar, relajación, o caminar suavemente con la boca cerrada).
- Las retenciones largas solo son adecuadas si la frecuencia cardíaca se normaliza dentro de los 5 a 10 minutos posteriores al ejercicio.
- Si el CP aumenta demasiado rápido, puede ocurrir una reacción de limpieza —esto es más probable al practicar Pausas Máximas.
Cómo Funciona y Precios
Las sesiones comienzan con una evaluación de tu puntuación BOLT, seguida de un plan de entrenamiento personalizado para tus necesidades. Disponible 1:1, en grupos reducidos, y como eventos corporativos.
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